jak wygląda

Mega to wygląda. I jak widać nawet w warunkach domowych można utrzymać forme. Nie popadajmy w skrajność, od tygodnia ćwiczy w domu.

[...] po treningu Wieczorem wleci druga sesja 60 minut https://youtu.be/fh-0NCCjXaY Waga stabilnie 113-114kg Z ciekawosci wbilem wczorajsze jedzenie w fitatu Wrzuce screen jak to wyglada w totalu Mysle ze plus minus 50ww w gore albo w dol i tak jest codziennie moze w dnt jest mniej ok 400 na oko [...]

Jak na trening w warunkach domowych świetnie to wygląda!

Jak makro wygląda na dzień dzisiejszy?

Tak to wyglada po nocy Nic nie wylalo wiec jestem dobrej mysli Prosty uda po lekkim tuningu Boli jak dobre zakawasy ale kilkanaście razy gorzej%-) oby to tylko na strachu ze to cos poważniejszego sie skończyło;-) Dzis off a jutro cos z gory wleci Pewnie trzeba bedzie przerobic trening i robic tylko te cwiczenia gdzie noga nie bedzie w jakikolwiek [...]

Mariusz a jak miska obecnie wyglada ? Forma caly czas bardzo stabilna :)

a jak obecnie micha wygląda?

Mi kilka niestety kolor moj z bliska na foto wyglada jak brudny cygan%-)

Trzymasz się na prawde dobrze ! Jak micha wygląda w tym okresie ?

Tak na ten komentarz to wyglada Nie chce mi się golić więc jak małpa%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2022-03-19 10:54:44

Jakosc dobra ! Jak dieta obecnie wyglada ? Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-07-11 18:46:43

[...] narażony na częste urazy. Uszkodzenie odcinka szyjnego kręgosłupa może doprowadzić nawet do paraliżu całego ciała. Zapewne każdy z was widział reklamę społeczną – jak po skoku na główkę do wody (w nieznanym akwenie) młody człowiek ląduje na wózku inwalidzkim. Rozumiecie, o czym mówię? Zaraz podniosą się głosy – a co ja [...]

[...] czym mogę ją przyrządzać-póki co omlety robię, ale wolałabym więcej urozmaicenia, mleko-nabiał (mój brzuch po takiej intensywności nabiału chyba by eksplodował#-P) aj, widzę jak trzeba eksperymentować, badać i obserwować na co załapie organizm:-)) i z dietą i z treningiem-nie chcę się zalać byle zalać, ale jak już to choć trochę te plecy i tyłek [...]

Zaczelam od aktywnosci, bez diety - od jakis 2tyg dzien w dzien biegam z wylaczeniem 1/2 dni. Fakt faktem sylwetka wyglada ladniej, na poczatku wgl bylo troszke szczuplej nawet. Nie obzeralam sie, jadlam duze sniadanie mniejszy obiad i malutka kolacje + 2 posilki pomiedzy typu jogurt/ jablko. Pomimo tego waga stoi :O .. Jeszcze teraz swieta doszly [...]

Witamy :-) napisz tez jak cały plan treningowy wygląda w skali tygodnia. Sama układałaś ?

studensky Na poziomie amatorskim bym się tym raczej nie przejmował No niby tak ,ale do czegoś się było trzeba przyczepić Tak jak napisałem wiedzę już jakąś ma , i wszystko wygląda dobrze oprócz tych serów Zrobi jak zechce !

wiesz co Tomku to wygląda mniej więcej tak że bolało gdy podnosiłem sztangę ze stojaków i w momencie gdy stałem. Przy półsztandze dopiero przy dużych ciężarach coś czułem. Ale tak jak dziś już jest ok, bo wczoraj nawet przy pochyleniu jakimkolwiek czułem ból

[...] biegniesz dryblując i rzucasz z wyskoku x10 24-27. wykonujesz rzuty 10 po każdym z tych ruchow(change of pace, stutter, inside out, crossover, ale musisz sobie sam poszukac jak co wyglada) 28. rzuty osobiste x15 29. przerwa na uzupełnienie płynów 5min 30. „tworcze” rzuty x20 31. rzuty za 3 x35 32. pokonaj rywala do 10pkt 33. [...]

zaczynam od początku. Wymiary się nie zmieniły, mój obraz się nie zmienił. Dzisiejszy posiłek wygląda tak jak poniżej, jestem napchana jak bąk i nie mam pojęcia czym dopełnić do tych 1780 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c10567a4f9e345f49dfad2fa56befd06.png

Rzeczywiście bardzo mizernie to wygląda, słabo bije. Ja w ogóle nie mogę uwierzyć, że Adamek waży blisko 100kg, dla mnie on wygląda jak przeciętny cruiser, Haye waży trochę mniej lub tyle samo co Adamek, ale sprawia wrażenie znacznie, znacznie większego, silniejszego, tysiąckrotnie mocniej bijącego, Adamek to mały, bardzo mały ciężki, taka jest [...]